全国爱眼日:青少年运动量与近视率成反比

来源:互联网新闻 时间:2020-04-28 06:35


新蓝网-中国蓝新闻客户端6月6日讯(记者 徐立)边走边玩手机,躺在床上也舍不得松手,连续看书或者对着电脑几个钟头都没动,喜欢戴上新潮的眼镜、美瞳……这些坏习惯,你都有吗?

今天是第21个全国“爱眼日”,今年的主题为“呵护眼睛,从小做起”。目前,我国青少年眼部屈光不正问题日益突出,视力不良率居高不下。据2015年全国学生体质健康调研结果显示,7~12岁小学生、13~15岁初中生、16~18岁高中生及19~22岁大学生的视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。手机、电脑等电子产品对于青少年眼健康的“侵蚀”非常令人担忧。

青少年近视高发

电子产品使用太频繁

新蓝网-中国蓝新闻客户端记者今天在杭州市第一人民医院眼科,看到前来就诊的患者以青少年居多。苏女士的儿子刚上小学,因为这几天一直在喊眼睛不舒服,“白天看电视、玩电脑,晚上睡觉前还要钻在被窝里玩会手机,不给玩就哭着不睡觉。”因为长期用眼过度,眼睛不能得到充分休息,苏女士很担心孩子将来患上近视。

20岁的郝同学每天晚上入睡前有个习惯,就是躺在床上拿着手机看电子书,半年时间内视力下降明显。“每天断断续续花在手机上可能有10个小时,有时看的时间久了,眼睛明显感到发酸,甚至视疲劳、颈椎酸痛,尤其在晚上临睡前玩手机,还容易失眠。”郝同学说,本以为滴几天眼药水就会好了,没想到后来情况越来越严重,于是趁着今天没课,也到医院来就诊。

对于眼疾患者呈年轻化趋势,杭州市第一人民医院眼科副主任医师何晓健认为,近视人群的年龄越来越小化,一方面有遗传性的因素,如果父母都是高度近视的话,孩子生出来也会有近视的可能。另一方面则是后天获得性近视,现在的小孩三四岁就开始玩电子产品,近距离用眼,对眼睛造成损害非常大,从而造成近视。如果只是普通近视倒没多大问题,但是如果近视发生得过早,控制得不好,就很容易变成高度近视。“高度近视是一个很可怕的事情,会使眼球变长,视网膜变薄,这样就可能导致失明,而且高度近视发生视网膜脱离和青光眼的风险也比正常人高十几倍。”何晓健说。

医生建议

多让孩子参加户外运动

“近视一般会发生在人的发育阶段,初中生、高中生特别多,如果近视100度的话,眼睛就会出现模糊不清。这时候,去医院检查后,认为应该戴眼镜的还是需要配眼镜的,不然近视的度数可能会上升。当然,如果不影响学习生活的话,看东西都比较轻松,也可以通过做眼保健操、滴眼药水等措施来改善近视眼,不一定要戴眼镜。”何晓健说。

医生建议,除了不要让眼睛长期保持疲劳状态,还要配备一副合适的近视眼镜。“中度近视是可以通过良好的习惯改善的,或者通过手术来恢复的。对于中度近视者来说,戴眼镜是很正常的事情,所以配备一副近视眼镜非常重要。当然也不要认为戴了眼镜就万事大吉,更应注意近距离用眼的距离和减少连续近距离用眼的时间。”

此外,医生还建议家长帮助孩子正确用眼,尽量让孩子远离电子产品,矫正不正确的用眼姿势。建议最好多利用假日与孩子从事户外活动,帮助孩子放松眼肌,同时增进亲子关系。青少年面对课业压力要适当休息,学会放松。

除了适当用眼外,在日常膳食中增加富含维生素A、C、E以及B族维生素等蔬菜的摄入,也有助于预防视力下降。“还要改变生活习惯,改掉吃饭、睡觉前都要看手机的习惯,放下手机,莫做‘低头族’,加强户外运动,转移对手机的注意力。青少年每天的运动量与近视率成反比,运动会使身体产生更多的多巴胺,有益视力的保护。”

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